9月16日是脑健康日，瑶医提醒您关注脑疾病，保护脑健康。
如何保护脑健康？
规律饮食：早餐要吃好，晚餐要吃早。不吃早餐会导致大脑血糖水平降低，影响神经系统正常工作；晚餐吃太晚，大脑供血严重不足，影响休息。
充足睡眠：睡眠是大脑消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足或质量差会加速脑细胞衰退，7-8小时是黄金睡眠时长，睡多睡少都会影响认知能力。
坚持运动：有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车、走路等，能为身体和大脑提供更多氧气，改善大脑健康。
9月16日是脑健康日，瑶医提醒您关注脑疾病，保护脑健康。
如何保护脑健康？
规律饮食：早餐要吃好，晚餐要吃早。不吃早餐会导致大脑血糖水平降低，影响神经系统正常工作；晚餐吃太晚，大脑供血严重不足，影响休息。
充足睡眠：睡眠是大脑消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足或质量差会加速脑细胞衰退，7-8小时是黄金睡眠时长，睡多睡少都会影响认知能力。
坚持运动：有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车、走路等，能为身体和大脑提供更多氧气，改善大脑健康。